przecier pomidorowy

[...] w 100% :-) https://dl.dropbox.com/u/18183159/vol2/2012-07-20%2007.53.18.jpg 1. placek kakao, owsiane, rodzynki, wiórki kokosowe, 2 jaja, słodzik 2. łopatka wieprzowa 300g, przecier pomidorowy, duża cebula - w tym doszedłem do perfekcji, wychodzi idealnie :D 3. 600g bardzo chudej wołowiny, cienkie paski, mieszanka chińska w sosie sojowym i [...]

[...] 2. Owsianka + whey + orzechy włoskie 3. Wołowina + makaron z ryżu brązowego + olej kokosowy 4. Wołowina + makaron z ryżu brązowego + olej kokosowy 5. Łosoś pieczony WARZYWA: przecier pomidorowy, czerwona cebula, czosnek, papryka czerwona, sałata, ogórek, pomidory koktajlowe, SUPLEMENTY: Novothyral, Witaminy, Tran, Wit D, Wit C, Selen+Cynk [...]

[...] się ratować) 3. Cielęcina + kasza gryczana biała + masło 4. Cielęcina + kasza gryczana + masło 5. Jajecznica z boczkiem WARZYWA: papryka czerwona, czosnek, cebula, por, przecier pomidorowy, bakłażan, pomidory koktajlowe SUPLEMENTY: Novothyral, Witaminy, Tran, Wit D, Wit C, Selen+Cynk TRENING: DZIEŃ 5 NOGI: A1 Wykroki ze sztangą na barkach [...]

[...] + whey + orzechy laskowe Posiłek 3: indyk + olej kokosowy + kasza jaglana Posiłek 4: indyk + olej kokosowy + kasza jaglana Posiłek 5: jajecznica WARZYWA: pomidory, ogórek, przecier pomidorowy, bazylia, sałata SUPLEMENTACJA: Novothyral, Witaminy, Tran, Wit D, Wit C, Selen+Cynk 12.05 DT DIETA: B 120, W 190, T 60 Posiłek 1: jaja + białka jaj + [...]

[...] dzisiejszym dniu. Filmik: http://www.youtube.com/watch?v=mNB9Honf1mU Dieta: Wpada przezaj**ista zapiekanka po turnieju: makaron durum, szpinak, pierś z kuraka, ser żółty i przecier pomidorowy. Cudo, w miarę zdrowe a przesmaczne. Kalorie chciałbym napisać że na plus bo dzien treningowy, ale niestety tego pewny być nie mogę, jak zjadłem rano [...]

[...] Posiłek 3: Wieprzowina (schab) 120g, ryż paraboiled 150g, olej kokosowy 10g, buraki 150g 5. Posiłek 4: Kurczak 100g, makaron durum 110g, cukinia 150g, masło klarowane 10g, przecier pomidorowy 50g 6. Posiłek 5: Kurczak 100g, oliwa z oliwek 20g, bataty 250g, szpinak 150g Razem: 3 576,0 kcal B:183,2g W:495,6g T: 95,9g Dodatkowe suplementacja: [...]

[...] 15g, warzywa Posiłek 3: Wieprzowina 120g, ryż paraboiled 150g, olej kokosowy 10g, warzywa Posiłek 4: Kurczak 100g, cukinia 180g, makaron durum 110g, olej kokosowy 10g, przecier pomidorowy 80g Posiłek 5: Halibut 100g, ziemniaki 250g, oliwa z oliwek 20g, warzywa Podsumowanie: 3 614,2 kcal B:208,8 g W:487,3 g T:92,4 g ( dziś sporo białka [...]

[...] 15g, warzywa Posiłek 3: Schab wieprzowy 120g, ryż jaśminowy 150g, fasolka zielona 120g, olej kokosowy 10g Posiłek 4: Kurczak 100g, makaron durum 110g, olej kokosowy 10g, przecier pomidorowy 50g, warzywa Posiłek 5: Halibut 100g, bataty 280g, oliwa z oliwek 20g, warzywa Podsumowanie: 3 506kcal B:189g W:466g T:98g Dodatkowa suplementacja: [...]

[...] pieczywo żytnie 220g, masło 10g, warzywa Posiłek 3: Karkówka wieprzowa ( dosyć chuda ) 110g, kasza gryczana 100g, buraki 110g Posiłek 4: Kurczak 100g, makaron durum 110g, przecier pomidorowy 80g, warzywa Posiłek 5: Jaja kurze 150g, bataty 300g, oliwa z oliwek 15g, warzywa Podsumowanie: 3 591,1kcal B:201,7g W:451,7g T:110,7g Dodatkowe [...]

[...] żytnie 200g, masło 15g, kurczak 100g, warzywa Posiłek 3: Łopatka wieprzowa, kasza gryczana 150g, masło klarowane 10g, warzywa Posiłek 4: Kurczak 100g, makaron durum 110g, przecier pomidorowy, olej kokosowy 5g, 120g,cukinia Posiłek 5: Jaja kurze 150g, ziemniaki 250g, warzywa, oliwa z oliwek 10g Podsumowanie: 3 700,6 kcal B:190,8g W:477,9 g [...]

[...] 1min Bylam dzis totalnie bez energi, nie wiem skad taki spadek ale po drugim obwodzie ledwo stalam na nogach :/ + rozciaganie, cwiczenia od fizjo Miska +biala rzodkiew, przecier pomidorowy, por + 2l wody, kawax2 White bass to jakas drapiezna ryba, nigdy wczesniej nie probowalam, zobaczymy jak wyjdzie, wlasnie w piekarniku siedzi%-) [...]

[...] 10x14kg 3. pompki z nogami na pilce 3xmax 60sek 8/7/6 4.ściąganie wyciagu górnego do klatki 3 x 6-8 8x30kg 4x35kg 6x30kg + szybkie rozciaganie Miska +pomidor, ogorek, przecier pomidorowy +3l wody, kawax2, wino - pol butelki @-| +omega 3, vitD /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e69c420831ae4303a7c6692b95562373.png [...]

[...] 7x30kg 5x30kg 8x30kg 4x35kg 6x30kg zrobie znow podejscie do 35kg, jak bedzie technicznie to bede walczyc o powtorzenia Miska: +papryka,zolta, czerwona, cukinia, kalarepa, przecier pomidorowy +woda, kawax2 +omega3, vitD /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bf42d4d521a44da1abda8a60a5144aa4.png Zmieniony przez - Madzianna87 w dniu 2014-12-05 20:03:17

[...] pomidory, kalarepa, papryka, zielona cebulka, rzodkiew, marchew, sałatki warzywne etc. Tak nie wpisywałem ich bo nie wliczam warzyw do bilansu kalorycznego. Głównie jadam: przecier pomidorowy, brokuły szpinak, papryke czerwoną, pomidory, kapusta. Zamiast trwonienia kasy na BCAA, proponuję pojedynczą formę kretki vitalmaxa, około 31zł kosztuje, [...]

Oliwe czasem do krótkotrwałego smazenia dodaje, na orzechy troche kasy nie mam. Warzywa dodaje takie jakie aktualnie mam w domu (szpinak, papryka, brokuł, przecier pomidorowy) tylko nie wliczam ich do bilansu Gainer przed treningiem? Dziwny pomysł... Nie mam zbyt dużo hajsu na gainery wiec wole go wykorzystac na 'okno anaboliczne' No tak [...]

[...] Żeby było gęściejsze to na drobnych oczkach starałem trochę marchewki i dorzuciłem pory. Z przypraw do sosu to pieprz ziołowy, papryka wędzona, ulubione zioła itd Dodajesz przecier pomidorowy gotujesz chwilię i zaciągasz mąka ;) No i w sumie gotowe, chyba o niczym nie zapomniałem heh. Często na spontanie leci co tam akurat jest w domu i coś [...]

[...] Trening: Cardio : 15min interwału Dieta: 1) jaja x2+boczek 40g+ser żólrt 45g+warzywa 2) ryż biały 100g+wpc 25g+wiórki kok. 15g 3) makaron 100g+mięso mielone z szynki 100g+przecier pomidorowy 4) gofry(jaja x2,mąka 100g,białko 10g) 5) chleb domowy 140g+pierś z kurczaka 50g+ser żólty 40g+twaróg 100g+kakao Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - Wit [...]

[...] ) 50g WPC SFD + 55g ryżu białego + 45g płatków corn flakes + 200g pomarańczy 4. 200g piersi z kurczaka + 500g ziemniaków + 12g oleju kokosowego + pieczarki, cebula, przecier pomidorowy, kapusta pekińska. Jak widać nie jestem zwolennikiem jedzenia 5-6 posiłków dziennie i samej kury z ryżem %-). Lubię bawić sie jedzeniem, kombinować, [...]

Bierz naczynie żaro odporne, kroisz pieczarki, cebulke, przecier pomidorowy płynny, 300-400g kury wcześniej wrzucone na 2h w przyprawy. Mieszasz i na 200st / 30 min do piekarnika, po 30 min wyciagasz, dajesz na wierzch starty żółty ser. Jeszcze 15 min do piekarnika. Do tego 100g ryżu basmati i szamiesz :D Aha, przed polozeniem sera nie zapomnij [...]

[...] ją jeść nawet z podsmażoną kiełbasą, czy lepiej chudym mięsem. Jest dobra do sałatek np. zamiast ryżu, dodaje ją również do podsmażonej cebulki z pieczarkami i do tego przecier pomidorowy. Arewna makaron sojowy to nie węglowodan tylko białko, bardzo dobry jest z zupą grzybową z kostki i z jogurtem, można go również jeść z wszystkim co [...]